술 끊는 법, 의지가 아니라 전략이다! | 금주 실천 방법 5가지“오늘까지만 마시고 내일부터 끊어야지...”아마 이 말, 한 번쯤은 해봤을 거예요. 하지만 매번 내일부터가 반복되죠.알코올이 건강, 다이어트, 수면, 멘탈에 영향을 준다는 건 알지만,습관처럼 굳어진 음주 루틴은 쉽게 끊기 어렵습니다.오늘은 단순히 참는 걸 넘어서, 실제로 금주에 성공할 수 있는 실천 팁 5가지를 소개할게요.지금부터 시작해도 늦지 않았어요!✅ 1. 술을 마시게 되는 ‘상황’을 먼저 파악하자술을 마시는 이유는 단순한 갈증이 아니라 상황, 감정, 습관 때문인 경우가 많아요.예를 들어:혼자 있을 때 외로움 때문에스트레스 받은 날, 긴장 풀려고친구들과 약속이 있으면 자동으로👉 술을 마시게 되는 시간대, 장소, 사람, 감정을 기록해보..
