다이어트 중 식욕 참는 법? 의지가 아니라 ‘전략’이 필요하다! | 식욕 조절 꿀팁다이어트 중 가장 힘든 순간은 언제일까요?바로 ‘먹고 싶다’는 식욕과의 싸움이에요.운동은 할 수 있고, 식단도 짤 수 있지만,갑작스럽게 몰려오는 식욕을 이겨내는 건 정말 어려운 일이죠.오늘은 의지에만 기대지 않고도 현실적으로 식욕을 관리할 수 있는 방법들을 소개할게요.이 글 하나로 폭식 루틴에서 벗어날 수 있을지도 몰라요!✅ 1. 식욕은 '진짜 배고픔'이 아닐 수 있다배가 고픈 줄 알았는데 사실은…스트레스를 받았거나습관적으로심심해서또는 생리 전이라서우리는 생리적 허기와 심리적 허기를 자주 혼동해요.진짜 배가 고픈 건지, 아니면 감정이나 습관 때문인지 스스로에게 질문해보세요.“정말 배가 고픈 걸까?”✅ 2. 충분한 수분 섭취..
