주말 폭식 일기... 다이어트는 언제 시작할까? 🤯 | 다이어트 일기 (3월 7일 ~ 9일)
다이어트는 마음처럼 쉽지 않네요.
이번 주말은 그야말로 폭식의 연속이었습니다.
그래도 이렇게 일기를 쓰면서 다시 한번 정신 차리려고 해요!
다이어트는 포기하지 않는 게 중요하니까요. 😭🔥
✅ 3월 7일 금요일
공복 몸무게: 59.8kg
체중이 59kg대라 기분이 좋았지만, 식단이 문제였어요.
🍽️ 오늘의 식단
- 아침: X
- 점심: 대파 크림치즈 베이글
- 저녁: 크림치즈 파스타 🍝
🏃♀️ 운동 기록
- 자전거 45분 🚴♀️
➡️ 반성
- 식단이 탄수화물 + 지방 위주라서 걱정되기 시작했어요.
- 운동은 했지만, 식단이 받쳐주지 않아서 효과가 반감되는 느낌이었어요.
✅ 3월 8일 토요일
공복 몸무게: 60.4kg
드디어 다시 60kg 진입...! 계속 먹으니까 당연한 결과였겠죠. 😭
🍽️ 오늘의 식단
- 아점: 라페샌드위치
- 점심: 제육볶음 + 미역국 🍖🍲
- 야식: 만두전골 🥟🍲
🏃♀️ 운동 기록
- 자전거 30분 🚴♀️
➡️ 반성
- 먹는 양이 줄지 않고 오히려 점점 늘어나는 느낌...
- 야식까지 먹고 나면 아침 몸무게가 바로 올라가네요.
- 운동이 부족한 건 아니지만, 식단이 문제라는 걸 절실히 느꼈어요.
✅ 3월 9일 일요일
공복 몸무게: 60.6kg
또 올라갔습니다. 😭 야식 때문에 그럴 수밖에 없었어요.
🍽️ 오늘의 식단
- 점심: 비빔국수 🍜
- 저녁: 목살구이 🍖
- 야식: 또... 😭
🏃♀️ 운동 기록
- 자전거 1시간 30분 🚴♀️ (총 20km)
➡️ 소감
- 이렇게 길게 자전거를 탄 건 처음이라서 뿌듯했어요!
- 천천히 타긴 했지만, 체력이 조금씩 늘고 있는 걸 느껴요.
📝 주말 반성 & 다짐
다이어트는 언제 시작할까...?
이런 생각이 계속 드는 주말이었어요.
먹는 양을 줄이지 않으면 운동을 아무리 해도 변화가 없다는 걸 이번에 다시 깨달았어요.
💡 다음 주 계획
- 야식 끊기! (진짜 이번 주는 꼭!)
- 아침 챙겨 먹고 공복 폭식 방지!
- 자전거 타기 + 근력 운동 추가!
- 물 2L 이상 꾸준히 마시기!
다이어트는 장기전이라는 말처럼 포기하지 않고 다시 시작해야겠어요.
👉 여러분도 주말에 다이어트 실패한 적 있나요? 함께 공유하고 다시 힘내봐요! 😊
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